빈혈에 좋은채소 비트효능 알아봤어요

 

비트는 우리식탁에서 흔히보는 채소는 아니죠

 

하지만 최근에는 여러종류의 샐러드나 건강을 위한 생즙에

 

 

재료로 많이 사용되는 야채인데요 특히나 비트는 빈혈예방에 좋고

 

비트의 예쁜 색감은 식탁을 화사하게 만들어주는 효과도 뛰어닙니다.

 

 

비트의 특징 및 영양성분

 

좋은 비트를 고르는 방법은

 

크기가 너무큰것과 작은 것은 피하고 적당한 크기와 뿌리가 매끄럽고

 

단단한 것을 고르면 됩니다. 비트를 보관할때는 냉장보관을 하고 온도는

 

5도 이내가 적당합니다.

 

비트를 보관할때는 필히 밀봉을 하여 공기가 들어가지 않도록하고 숨이

 

죽었을 경우엔 식초를 한두방울 썩어서 물에 2분정도 담궈두면 다시금

 

싱싱해집니다.

 

 

 

비트 영양성분

 

 

비트효능

 

임산부 빈혈에 좋은 채소

 

비트에는 엽산과 철분함유량이 많습니다. 철분이 부족할 경우

 

빈혈이 발생되는데 비트를 주기적으로 섭취하면 혈액의 적혈구를 만들어서

 

혈액을 깨끗이하고 몸속의 독초를 배출하는 기능도 뛰어나다고 합니다.

 

특히나 출산후 임산부의 경우 엽산과 철분은 중요한 영양분인데요 출산후

 

빈혈현상이 생기는 경우 칼로리가 낮은 비트를 많이 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

비트는 간세포 활성화에 도움됩니다.

 

비트는 혈액의 순환을 원활히하고 몸속의 독소를 배출하여 간세포의 활성화를 돕는

 

기능이 있습니다. 지방간, 간암에 좋은 효과가 있고 평상시 간기능이 떨어지는 분이라면

 

비트 섭취를 주주하면 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

대표적인 저칼로리 야채

 

비트에는 엽산,인,단백질,비타민A등 우리몸에 좋은 영양분을 항유하고 있고 대표적인

 

저칼로리 음식으로 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

 

변비예방에 효과적

 

비트를  꾸준하게 섭취하면 비트에 함유된 비타민과 미네랄이 성장기 아이들의

 

면역성 강화에 도움을 주고 풍부한 식이섬유는 변변예방에 효과적입니다.

 

변비로 고생하시는분들 계시면 비트를 꾸준하게 섭취하면 변비에 아주 효과적이라고

 

하니 자주자주 섭취하도록 하세요

 

 

숙취해소

 

전날 과음을 한 경우 비트를 이용한 샐러드나 생즙을 마시면 숙취해소에 효과적입니다.

 

비트의 독소제거 효능은 피를 깨긋이 하고 세포활성활르 도와서 숙취해소 피로회복등에

 

좋은 야채입니다.