청경채효능 깔끔정리

 

쌈채소하면 상추와 깻잎만 알던제가

우리아기 이유식 때문에 청경채란 야채를 처음으로

알게되었습니다. 우선 아기 이유식에 필요한건 알았지만

자세한 성분과 효능을 알수없어 꼼꼼히 알아보기로 했습니다.

 

 

청경채는 우리몸에 필숭영양분인 칼슘,나트륨,미네랄이 풍부하고

체내에 흠수시 비타민a로 바뀌는 카로틴이 풍부하여 몸의 원활한

신진대사를 돕고 성장기의 어린이에게 골격과 세포조직을 튼튼하게

하는 효능이 뛰어납니다.

 

 

청경채는 다이어트 식품으로도 유명한데요 단백질이 많고 칼로리가

기타 여러 야채보다 낮으며 몸속의 나트륨을 배출하여 건강한 다이어트를

돕고 풍부한 식이섬유는 변비예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

임신을 하게되면 엽산을 먹게되는데요 청경채에는 임산부에게 필요한

엽산이 다량 함유되어 있습니다. 청경채에 함유된 엽산은 태아의 건강을

돕고 임산부의 빈혈 및 각종질병을 예방하는 효과도 뛰어납니다.

 

청경채는 항함작용으로도 유명한데요 청경채에 함유된 베타카로틴 성분은

항암작용을 하여 암을 예방하고 암의 세포증식을 막는 효과가 뛰어납니다.

또한 비타민c 함유량이 많아서 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

 

청경채는 면역력을 증기시키고 청경채에 함유된 비타민a는 시력을 좋게하는

효능이 있습니다.

평상시 야맹증이 있거나 시력이 나빠지는 현상이 있을시에는 청경채를 자주

섭취하면 눈건강에 효과를 볼수있습니다.

 

 

흡연자들은 필히 청경채를 자주 섭취해야 합니다. 청경채에는 니코틴을 중화시키는

효능이 뛰어나서 잦은 흡연을 하는 사람들은 많이 섭취햐야하고 이왕이면 금연하는게

가장 좋은 방법이겠죠!

 

 

청경채는 생리불순 및 몸이 잘 붓는 사람들에게도 좋은 효과를 보이는 야채입니다.

청경채는 우리몸에 수분이 원활하게 돌수 있도록 돕고 기혈순환이 좋지않은

경우에도 많은 도움을 주는 야채입니다.

 

 

모든음식은 각자 궁합이 맞는 음식이 있는데요

청경채를 두부와 곁들이면 천식 예방에 도움이되고

청경채와 새우를 곁들이면 신장을 튼튼하게 합니다.

청경체와 표고버섯의 궁합은 원활한 배변효과로 변비에 좋고

성장기 아이들에겐 두뇌발달의 효과가 뛰어납니다.