메론효능 다이어트에 정말 도움될까

 

요즘엔 마트나 시장 어딜가나 메론을 쉽게 구입할수 있지만

제가 학장시절 지금으로부터 십수년전만 하더라도 메론은

선택받은 사람 혹은 집쫌~~산다는 사람들만 먹는 귀한 과일이었습니다.

저역시도 메론이 본격적으로 수입된 시기에 가격이 한창 다운된 상황에서

메론맛을 처음으로 맛봤는데요... 맛있다 맛없다를 떠나서 신기했던 기억이

지금도 납니다.

최근 메른을 이용하여 다이어트를 하려는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.

메론은 맛 뿐만이 아니라 여러 효능도 있다고 하는데요 오늘은 메론의 다양한

효능과 다이어트 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

메론효능 7가지와 다이어트 상식

 

항암작용

메론에는 리코펜이라는 성분이 들어있습니다.

리코펜성분은 항산화작용과 유해산소를 제거하는 기능이 뛰어난 베타카로틴

성분보다 더 강력한 항산화 작용을 하는 성분인데 메론에 다량 함유되어 있다고

합니다. 각종 암을 예방하는 효과가 뛰어나다고하니 자주 섭취하면 항암작용에

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

변비예방

변비로 고생하시는 분들 많으시죠

변비는 소리없는 고통입니다. 누구에게 말하기도 그렇고...

변비가 있을 때 메론을 많이 먹으면 효과가 뛰어난데요 메론에는

식이섬유가 풍부해서 소화촉진과 변비예방에 탁월한 기능을 합니다.

 

 

간기능 개선&숙취해소

제가 주로 이용하는 방법인데요 전날 과음을 했을 때 메론으로

주스를 만들어서 한잔 마시고 출근하면 숙취해소가 정말 빨리 됩니다.

메론은 간기능을 보호하고 회복하는 시간을 단축시키는 효과가 뛰어나다고

하는데요 과음한 다음날 메론주스 한잔 드셔보세요... 효과 만점입니다.

 

 

피로회복

메론에 함유된 성분 비타민A, 비타민C, 비타민B는 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

평상시 과로나 업무스트레스를 많이 받을경우 메론을 섭취하면 이러한 현상에 좋다고

하니 오늘 고생좀~~했다 싶므면 메론한조각~~도움됩니다.

 

 

신장질환

메론은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸에 열이 많은 사람에게 특히나 좋은 과일이고

메론은 이뇨작용을 원활하게 하여 신장질환이 있는 사람에게 좋은 과일입니다.

이뇨작용이 원활하지 않아서 부종이 생기거나 고혈압등의 질병이 있는 경우 자주 섭취하면

도움이 된다고 합니다.

 

 

다이어트

메론으로 다이어트 하시는 분들 많으시죠

메론의 열량은 100g기준으로 38kcl입니다,

수분 함유량이 많아서 포만감을 주어 다이어트 과일로 각광받는 식품입니다.

 

 

메론다이어트 주의사항

메론을 이용하여 스무디를 만들어서 다이어트 하시는 분들이 많습니다.

메론 한조각에 우유 200ml를 넣고 믹서기에 돌려 통상적으로 섭취를 하는데

문제는 하루세끼 모두 메론섭취만을 하는 경우 영양의 불균형으로 요요현상 및

건강을 오히려 해칠우려가 있습니다.

하루 한끼대용으로 섭취하는 것이 좋으며 어떤 식품이든 한가지로만 다이어트를

하는 방법은 옳지 않습니다.

 

햅복하시고 "졸따구"는 더 알찬정보로 다음에 뵐께요!!