환절기 기침이심할 때 기침멈추는방법 8가지

 

환절기마다 어김없이 찾아오는 불청객!

바로 감기인데요 평상시 호흡기가 약해서 감기만 걸리면

기침을 심하게 하는데 여간 고통스러운게 아닙니다.

시도때도없이 나오는 기침으로 직장 및 일상생활에 불편함이

많은데요 오늘은 효과적인 기침멈추는방법에 대해 알아보았습니다.

 

수면시 적절한 습도조절

환절기에 기침이 많이나는 이유는 일교차가 커서 습도가 부족하기 때문인데요 수면시 적절한 습도를 맞춰주세요, 특히 아침에 일어나면 목이붓고, 건조해질 경우 습도조절은 목의 촉촉하게 이완시켜 기침을 줄일수 있습니다. 최근 가습과 공기청정등 효과가 뛰어난 제품들이 많은데 기침이 심한경우라면 하나쯤 장만하는것도 괜찮은 방법입니다. 결코 가습기 따위에 내 목을 맡길수 없다고 생각이 들면 저녁에 빨래를 널어서 집안 습도를 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

양파를 머리곁에 두고 주무세요

부적을 몸에 지니고 다니는 주술적인 방법처럼 보이나 양파를 썰어 머리곁에 두고 숙면을 취하면 기침에 도움이 됩니다. 양파는 호흡기에 주범인 바이러스를 없애는 효능이 있는데요 사람들은 큰 기대를 안하지만 의외로 효과가 뛰어난 방법입니다. 기침으로 고통받고 있다면 오늘 밤부터 머리곁에 양파를 하나 썰어놓고 숙면을 취해보세요

 

 

충분한 수분섭취

기침은 우리몸을 보호하는 중요한 방어작용입니다. 기침은 몸속으로 들어오는 세균을 막고 방어작용을 하는 일련의 반사작용으로 기침을 통한 열량소모 수분부족은 감기나 천식을 지속시킵니다. 기침을 자주할 경우에 충분한 물을 섭취하고 되도록 목을 보호하는 따뜻한 물을 섭취하세요

 

 

 

속삭이며 대화하세요

기침은 호흡기중 목과 가장 관련이 많습니다. 일상 생활중 목소리를 크게 하거나 함성을 지를 경우 목에 무리를 주고 목이 마르고 열이나는 현상이 발생될수 있습니다. 목이 건조함은 기침을 유발하고 지속시킵니다. 목을 보호하는 따뜻한 옷을 입고 대화를 속삭이며 목에 무리를 주지않는 것이 효과적입니다. 더욱, 속삭이며 대화하는 당신은 낭만적인 사람으로 플러스 효과도 기대할수 있습니다,

 

 

 

술과 담배는 말안해도 아시죠!

술과 담배는 목에 직접적인 염증을 유발하는 극악무도한 놈입니다, 기침이 심할 경우 술과 담배는 독약이나 마찬가지 이므로 필히 자세를 하고 아울러 탄산음료나 커피등도 목건강에 해로우니 환절기 따뜻한 생강차나 유자차로 몸 보호를 하세요

 

 

 

목건강에 좋은 차를 즐기세요

바쁜 직장인들의 대표 차는 아무래도 커피죠! 선천적으로 기관지가 약하거나 환절기만되면 목이 붓고 기침을 하는 경우엔 도라지차,유자차,생강차,곰보배추등을 섭취하세요 특히 곰보배추의 경우 천연 항셍제로 불릴만큼 감기,천식,기관지염,가래에 좋은 효과를 보이고 기침에 좋은 도라지,유자,생강차등은 비타민,식이섬유가 다량 함유되어 목건강 및 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

손발을 자주씻고 청결한 위생관리

기침이 나는 이유는 감기와 천식,폐렴등 바이러스에 의한 감염으로 발생되는 몸의 방어작용입니다. 기침이 안나게 관련 호흡기질병이 애초에 걸리지않게 위생관리를 철저하게 하는 것이 중요한데요 환절기 바이러스가 활발하게 활동하는 시기에 손발을 자주 씻고 위생관리르 철저하게 하는 것이 중요합니다.

   

 

기침에 도움되는 지압을 하세요

기침이 심할경우나 멈추지 않을 경우 엄지와 둘째 손가락 사이를 지압하면 기침을줄일수 있습니다. 합곡혈이라 불리는 엄지와 검지사이 중간지점은 체했을 때 주로 지압을 하는데요 기침이 심할경우에도 지압을 하면 도움이되고 기침으로 목이 아플때에도 효과가 있습니다.