땅콩의 효능 부작용 알아보기

요즘 땅콩땅콩 말들이 많죠

저도 처음에 이야기를 접하고 황당하고 어처구니가 없어서

뭐라 말하기도 스스로 부끄러웠습니다.

 

어느정도 이슈가되고 묻히려니 했는데

이거는 웬걸~~ 외신에서도 탑뉴스로 내보내는등 국제적으로

망신살이 퍼졌습니다.

 

생뚱맞지만 오늘의 포스팅주제는 땅콩으로 정했습니다.

땅콩의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

참고로 요즘 땅콩이 인기라서 찾는사람이 너무나 많다고 합니다.

자~~ 지금부터 땅콩 공부 들어갑니다.

 

 

 

성인병을 예방합니다.

맥주먹을 때 땅콩은 천생연분이죠 땅콩에는 불포화지방산인 리놀산과 올레이신 함유량이 많아서 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 단순히 맥주 마실 때 술안주로만 생각했는데 성인병 예방에 좋다고하니 주머니에 넣고다니면서 많이 먹어야겠어요

 

 

 

 

노화방지 및 노인병질환을 예방합니다.

비타민E는 노화를 방지하는 필수영양분입니다. 비타민E가 함유된 음식섭취를 많이하면 노인성 질환인 알츠하이머병에 걸릴 확률이 최고 70%나 낮아진다고 합니다. 어르신들 땅콩많이 드시게 해야겠어요

 

 

 

 

혈액순환을 원활하게 합니다.

땅콩에 함유된 비타민B와 불포화지방산은 혈액의 원활한 순환을 촉진시킵니다. 땅콩에 함유된 불포화지방산은 혈관이 막히는 현상을 없게하고 체내 축적된 콜레스테롤 제거에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

뇌기능을 활성화 시킵니다.

성장기 어린이가 땅콩을 섭취할 경우 땅콩의 함유성분인 레시틴과 비타민B는 성장기 어린이의 머리를 맑게하고 뇌기능을 향상시키는 효능도 있다고 합니다. 특히나 수험생의 경우 집중력 강화에도 도움이 된다고하니 땅콩간식 어떨런지요~~

 

 

 

 

 

남성 갱년기 예방에 좋습니다.

땅콩에 함유된 성분 리놀렌산과 비타민E는 고환을 혈류를 개선시키는 효능이 뛰어납니다. 또한 비타민E는 남성의 성기능에 영향을 주는 전립선 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다. 성인병과 갱년기 질환을 겪는 남성이라면 땅콩을 어느 견과류보다 좋은 음식입니다.

 

 

 

당뇨병을 예방합니다.

당뇨병은 한번걸리면 완쾌하기 정말 힘든병인데요 당뇨병에 걸린 경우 혈당을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 땅콩은 글리세믹 지수가 낮은 음식으로 혈당이 상승되는 것이 억제하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 너무많은 량의 섭취는 금하고 적당량을 섭취하면 당뇨병 개선과 예방에 효과적인 음식입니다.

 

 

 

 

 

다이어트에 효과적입니다.

땅콩은 칼로리가 100g당 569칼로리입니다. 칼로리가 높아서 많은양을 섭취했을때는 비만이 될수 있지만 다이어트시 필수영양분인 불포화지방산을 다량 함유하여 다이어트를 할 때 부족한 지방을 보충할수 있습니다.

 

 

 

 

▣ 땅콩 부작용에 대해 알아보아요

 

땅콩은 칼로리의 함유량이 많아서 다량의 섭취를 할 경우 비만의 원인이 될수도 있고 땅콩의 붉은 껍질에는 아라키도시드가 함유되어 있는데 이 성분은 갑상선종을 일으키는 주원인이 되기도 합니다. 감상선염 혹은 갑상성 종대가 있는 사람의 경우 필히 땅콩의 붉은색 껍질을 벗긴 후 섭취를 해야 합니다.

 

특히 소화기관이 약한 사람은 소량의 양만 섭취해야 합니다.

땅콩을 많이먹으면 설사를 한다는 이야기는 많이 들어보셨죠 지방질이 풍부한 땅콩은 많은 량을 섭취했을 때 설사를 유발하고 소화기에 좋지않은 양향을 줄수있으므로 소량을 먹는 것이 좋습니다.