한국인의 4대 성인병 종류와 예방법
성인병은 나와는 상관없는 질병이라 생각했는데
어느덧 40살이 넘고보니 몸에 조금만 이상징후가
생겨도 가슴이 철렁 내려앉는 기분이 듭니다.
오늘은 한국인이 가장 잘 걸린다는 4대 성인병을
알아보았습니다.
정확한 병을 알아야 예방도 쉽지않겠어요!!
▣ 당뇨병의 원인과 예방법
현대인의 성인병중 암과 더불어 최상단에
이름을 올리는 질병은 단연 당뇨병입니다.
당뇨병이 무서운 이유중 하나는 발병 후 수년이
지난 후에야 자각증세가 나타나고 이후 시간이
지남에 따라 만성화가 된다는 것입니다.
당뇨병의 원인은
유전적 요인도 있지만 현대인의 식품관의 변화
고칼로리식단,운동부족과 스트레스가 주원인으로
꼽힙니다.
당뇨병을 예방하는 방법으로는
우리몸속의 오장육부의 기능을 강화하고 그로인한
인슐린 분비를 촉진시켜 체내 기관을 보호하고
조직의 생장을 보완하는 것이 중요합니다.
식습관의 개선과 적절한 운동은 기본적인 내용이겠죠!!
▣ 암의 원인과 예방법
한국인을 포함한 현대인의 성인병중 가장 으뜸은
암입니다.
으뜸이란 표현이 맞는 말인지는 정확하지 않지만
그만큼 위험하고 빈도가 높음을 말합니다.
암의 정확한 원인은 현대의학이 발달한 지금까지도
밝혀진바는 없습니다.
단지 여러가지 환경적 요인과 유전적 요인, 식습관의
변화와 면역체계이상 일부 암의 생활습관의 상관성등...
아직은 암을 현대의학으로 정복하지는 못했습니다.
암을 예방하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활과
지속적인 검진이 무엇보다 중요합니다.
아직 현대의학으로 암의 정확한 원인규명이 어려운만큼
명확한 예방법이 존재할리는 만무합니다.
단 암에 대한 가족력이 있는 경우라면 정기적인 검진에
더욱 신경쓰는 것이 좋고 만병의 원인인 스트레스를 줄이는 것이
무엇보다 중요합니다.
암은 조기발견이 무엇보다 중요한 질병입니다.
▣ 고혈압의 원인과 예방법
고혈압의 원인으로는 유전적인 요인과 환경적인 요인,과도한 염분섭취,
비만등 여러가지 복합적인 원인이 작용하는 발생되는 것으로 알려졌습니다.
그 밖의 원인으로는 과도한 음주와 흡연의 주 원인으로 작용하는 것으로
밝혀졌습니다.
고혈압을 예방하는 방법중
비약물 예방법은 식이요법을 통한 생활습관을
유지하는 것입니다.
식사는 저염식 식단으로 섭취를 하고 지나친 과음을 자제하고
저지방식으로 음식섭취를 하고 자신의 신장에 맞는 표준체중을
유지하는 것이 좋습니다.
금연은 두말하면 잔소리겠죠!!
▣ 심혈관질환 원인과 예방법
심혈관질환의 직접적인 원인은 심장주변을 형성하는
혈관에 흔히 잘 아는 콜레스테롤등의 이물질이 쌓여서
혈관을 막아 심장을 포함한 여러 장기에 산소와 영양 공급을
잘 하지 못하는 질환입니다.
현대인의 만성적이고 잘못된 생활패턴인 음주,흡연,스트레스,비만등이
직접적인 원인으로 작용을 합니다.
심혈관질환을 예방하는 방법으로는 식습관의 변화가 무엇보다 중요합니다.
지나친 육류섭취로 인한 동물성 단백질의 섭취를 줄이고 식물성 단백질인
두부등을 통해 단백질 섭취를 하는 것이 좋습니다.
절주를 하고 금연과 규칙적인 운동으로 혈관을 깨듯이 하는게 무엇보다 중요합니다.