어린이 감기에 좋은음식 종류와 감기처방
일교차가 심한 가을철 환절기만 되면 감기를
달고사는 아이들 때문에 엄마들의 근심이 이만저만이 아닙니다.
얼마전 뉴스에서 본 내중용 식품의약품안전청이 2세이하의 영유아에
대한 감기약 사용을 엄격히 제한하고 11세 이하 어린이들의 감기약 복용에
대한 규제와 주의를 당부하였습니다.
환절기 기침 콧물을 흘릴 아이들에게 몸에 해롭지않은 음식을 뭘 먹여야
감기없이 환절기를 보낼수 있을까 선뜻 떠오르는 해법이 없습니다.
하지만 조금만 관심을 가지면 "엄마표 감기처방"음식을 마련할 수 있다는
정보가 있어 공유하고자 합니다.
기침감기엔 배즙과 두부된장국
어린이 기침감기에 좋은음식으론 두부,무,호박등이 있습니다.
두부는 필수아미노산이 풍부한 단백질이 다량 함유된 음식으로
장의 원활한 소화를 도와주고 기침감기로 인해 식욕이 떨어진
아이들에게 영양보충 및 소화흡수를 돕는 효과가 뛰어나다고 합니다.
배즙
두부된장국
무는 감기 특히 기침감기에 효과적인데요 가래와 기침을 삭이는 효과가
뛰어난 무는 갈아서 무즙으로 복용하는 것이 좋으나 무즙만을 섭취하기에는
아이들의 거부김이 있을수 있으므로 무즙에 사과주스를 혼합하여 복용하면
먹이에 거부감이 없이 아이들이 잘 먹습니다.
호박은 소화흡수가 잘되는 음식으로 비타민 A와 C 당분 함유량이 많이 함유된
음식입니다.
아이들이 먹기에 부담이 없고 특히나 기를 보호하고 기침 가래를 삭이는 효과가
뛰어난 음식입니다.
콧물감기엔 생강차
여러가지 차를 이용하여 감기를 완화시키는 방법도 있는데요
그중 콧물을 많이 흘리는 콧물감기엔 몸을 데워주고 땀을 흘리게 하는
효과가 있는 대추차,생각차,계피차등이 좋다고 합니다.
콧물의 양이 유독 많을 경우엔 차를 끊일 때 파뿌리와 차조기 잎을 같이 넣고
끓이면 더욱 효과적이라고 합니다.
감기로 인해 열이 많이 오르는 경우
감기는 오한과 열을 동반합니다.
아이들이 감기로 열이 오를때에는 생강차,결명자차,보리차등이 좋은데
생강차는 생강의 매운맛을 아이들이 싫어할 수 있으니 차로 끓일 때 흑설탕을
첨가하고 농노를 연하게 해서 마시게 하면 부담이 없다고 합니다.
감기로 코가 막히는 경우엔
감기가 걸렸다하면 코가 막혀서 호흡곤란을 겪는 아이들이 많습니다.
코가 자주 막힌다면 아이가 자는 방에 헝겊 주머니를 이용하여 박하잎을
넣어 방에 메달아주면 코막힘 완하에 좋다고 합니다.